1

Fill in the registration form!

If you already have an account, log in first.

2

Follow the steps described on the website.

Upload at least 5 photos of yourself and write a short post to tell us who you are.

3

Participate in contest activities and win!

Join the latest round of Miss Dukascopy 2018! Win a trip to Geneva and fabulous gifts from our sponsors!

View all Latest news

+250 Social Points

Hello everyone! We are happy to share the latest important news with you. Starting from September 1st every participant owning account with Dukascopy…

Read more

#MissDukascopyNews

Hi girls! We have great news! Each of you can get 500 extra points! All you need is to open an account in Dukascopy Bank SA, pass all compliance…

Read more

Contest feed

Avatar

Happy New Year Ladies!

Read full story
Translate to English Show original
ElizaKovalskaya avatar
ElizaKovalskaya yesterday at 23:21 GMT

Happy New Year ! ????

orto leave comments
Avatar

Семена тыквы-superfood ?


Они прогоняют депрессию
Семена тыквы содержат много l-триптофана, вещество, которое помогает организму хорошо выспаться, но также подавляет депрессию. Триптофан превращается в серотонин и ниацин, которые дают чувство счастья
Предотвратят остеопороз
Благодаря высокому содержанию цинка регулярный прием семен тыквы предотвращают остеопороз.
Они также уменьшают воспаление при артрите без побочных эффектов лекарств.
Держит сердце здоровым
Регулярное употребление тыквенных семечек также помогает поддерживать здоровье сердца. Они содержат много магния, который помогает создавать АТФ (аденозинтрифосфат, энергетические молекулы организма), синтез РНК и ДНК, сердцебиение, правильное формирование костей и зубов, расслабление кровеносных сосудов и хорошую функцию кишечника.
В то же время этот минерал снижает артериальное давление и предотвращает инфаркт или инсульт.…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Семена тыквы-superfood ?

Семена тыквы являются одними из лучших видов семян для потребления.
Согласно испанскому исследованию, они богаты соединениями, которые разрушают раковые клетки и улучшают настроение.
Семена тыквы являются ценным источником витаминов и минералов, поэтому необходимы для хорошего здоровья.
Вы можете есть как сырые, так и жареные или запеченные в качестве закуски, посыпать В салат или добавить в смузи.
Вот почему вы должны включить их в свой рацион:
Борется с раковыми клетками
Специалисты рекомендуют их для употребления, особенно потому, что они содержат соединения, которые борются с раковыми клетками. Немецкие исследователи пришли к выводу, что женщины в период менопаузы должны постоянно потреблять семена тыквы, чтобы максимально снизить риск развития рака молочной железы. При употреблении в виде масла семена тыквы эффективно борются с вредным воздействием свободных радикалов из-за фитохимикатов и антиоксидантов в их составе.…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Волшебный продукт и лучший завтрак - семена чиа Ч. 2

Какие изменения произойдут при регулярном употреблении семян чиа?
  • Улучшается работа пищеварительной системы;
  • Регулируется масса тела, естественно, если кроме семян чиа правильно питаться и пить много воды.
  • Поддерживается и улучшается работа сердечно-сосудистой сиcтемы благодаря жирным кислотам;
  • Снижается уровень холестерина в крови;
  • 2 ложки семени чиа надолго сохраняют чувство насыщения и в результате хочется меньше кушать. По этой причине для желающих сбросить вес данные семена настоящая находка!
  • Сейчас ведутся исследования семени чиа, результатом которых должно стать лекарство от диабета второй степени.
  • Укрепляются зубы и кости благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора;
  • Талия становится тоньше, так как чиа регулирует уровень сахара в крови - одну из причин появления жира на животе.

Более чем уверена, что полностью убедила вас в необходимости включить этот суперфуд в свой рацион и отвечу на следующий вопрос: как употреблять семена в пищу?
Семена чиа едят по-разному, я расскажу вам об основных способах приготовления:
  • Замачивать семена на ночь или хотя бы на минут 20 в молоке. Они разбухают и становятся мягки и немножко желейными.
  • Мексиканцы любят готовить из семян коктейль "чиа фреска" - аналогичный предыдущему пункту способ, только вместо молока используется сок.
  • Добавить семена в любой смузи - одна ложечка и доза полезностей получена.
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Волшебный продукт и лучший завтрак - семена чиа Ч.1

Если вы, дорогие мои читатели, еще не знаете, чем они так полезны и почему ни один профиль в инсте о ПП не обходится без пудингов с семенами чиа, вы попали по адресу, я вам расскажу.
Давайте начнем с начала, что это за такое загадочное название "чиа"? Все очень просто - это семена всем известного шалфея, разновидности "испанского". Нет, страна их происхождения не Испания, а Центральная и Южная Мексика. Жившие там ацтеки были очень высокого мнения о данном растении и употребляли его семена в пищу для повышения выносливости. Также они верили, что семена чиа придают силу и энергию.
А следующий факт вас совсем поразит и вы сразу увидите, насколько ацтеки дорожили этим продуктом: семена чиа зачастую выступали в качестве валюты! Представляете, какова была ценность нынешнего продающегося в почти каждом супермаркете продукта? Не говоря уже о том, что семена активно использовались в медицине.
Чем же они так полезны?

Сухие факты. 2 столовые ложки семян чиа содержат:
  • 31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки;
  • Всего 85 калорий;
  • В 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося;
  • 41% от дневной нормы пищевых волокон (клетчатки);
  • В 6 раз больше кальция чем в стакане молока;
  • 32% от дневной нормы магния;
  • В 6 раз больше железа, чем в шпинате;
  • На 64% больше калия, чем в одном банане;
  • Вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
More