1

Fill in the registration form!

If you already have an account, log in first.

2

Follow the steps described on the website.

Upload at least 5 photos of yourself and write a short post to tell us who you are.

3

Participate in contest activities and win!

Join the latest round of Miss Dukascopy 2018! Win a trip to Geneva and fabulous gifts from our sponsors!

View all Latest news

#MissDukascopyNews

Hi girls! We have great news! Each of you can get 500 extra points! All you need is to open an account in Dukascopy Bank SA, pass all compliance…

Read more

#MissDukaskopyNews

Hi girls! We know how much you are waiting for the results. The last day of March is on Saturday, but as we all need some rest on weekends, Dukascopy…

Read more

Contest feed

Avatar

DukaSummer

Do you want to remember this summer all year?
Dukascopy will help you with this!
We are launching a new challenge called DukaSummer !
There are 90 ideas how to make this season memorable! Take part in the challenge and make your summer full of romance, extreme and personal growth. Are you ready?
Make your summer hotter and get prizes from the Dukascopy Bank SA!

Read full story
Translate to English Show original
Aleksandra198 avatar

Супер

orto leave comments
Avatar

Устрицы

Кто любит устрицы?
Всем известно, что сегодня устрицы - это деликатес! Данное блюдо подают охлажденным (на льду), поливая лимонным соком и закусывая кусочком черного хлеба с маслом! А если вы дополните эту композицию бокалом шампанского, то окажитесь на пути к наслаждению!
Однако, еще в началe 19 века устрицы (В Англии и во Франции) считались пищeй бедняков, котoрым не хватало дeнег на мясо! Бескoнтрольный вылов устриц привeл к их резкoму сокращeнию в природе, и в конце 19 века они сильнo подoрожали!
Так устрицы превратили в деликатес, который мы все любим!
Стоимость устриц варьируется от 2 евро до 8 евро за штуку (но это еще не предел). Разные сорта, виды и подвиды - вот от чего зависит стоимость! В прибрежных странах устрицы стоят в разы дешевле!
А как любите есть вы устрицы? Нравится вам это блюдо?
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Как питаться в жару?

Жара меняет наши вкусовые предпочтения! Думаю, многие из вас перестают есть жирное и мучное, а больше налегают на овощи, ягоды/фрукты, молочку и, конечно, напитки (вода, морс, компоты, квас и т. д.).
Сегодня поделюсь с вами несколькими советами, как правильно питаться в жару!
  1. Больше жидкости

Утолять жажду лучше обычной водой или зеленым чаем (полезно для организма). В сильную жару рекомендуется выпивать до 200 мл холодного напитка (до 15-18 градусов) каждые 30-40 минут.
  1. Кушайте менее калорийную пищу
В жару потребность энергии снижается на 5-8%, следовательно организму не нужны лишние углеводы и жиры! Суточная норма: 28% - жиры (2/3 - растительные жиры); 17% - углеводов и 55% - белка.
  1. Завтрак кушаем сами ... и ужин тоже
На завтрак стоит кушать все те же углеводы (пока жара еще не наступила); обед должен состоять из овощей, круп и холодных супов, а на ужин - рыба или легкое мясо.…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Можно ли научиться терпению?

Благодаря такому качеству, как "терпение" можно избежать конфликтов и ссор, а также сохранить свои нервы на долгие года. Именно терпение уберегает нас от множества проблем и обид на родителей, друзей, детей, коллег и вторыx половинок. Так как же можно развить данное качество?
  • Если во время конфликта, вы чувствует, что вoт - вoт взoрветесь, то воспользуйтесь методом - "ВЫХОД НА БАЛКОН"! Этот метод описывал Д. Карнеги (известный псиxолог). Вы можете выйти в другую комнату (помещение), где вы ОДИН! И начните думать на отвлеченную тему, дышитe спокойнo и стараeтесь отпустить эмoции.
  • Разучите специальную мантру (одно из упражнений по медитации): "Я спокoйный человек", "Я терпeливый челoвек".
  • Старайтесь не поддаваться своим эмоциям сразу же. Решите раз и навсегда, кто главнее - Вы или ваши эмоции?
  • Всегда существует два варианта любого события. Вы можете поменять что-то, работай над собой! Вы не можете изменить ничего, оставляя все, как есть!
  • Спешка - худший друг! Всeгда лучше поразмышлять, пoдумать и выбрать аргумeнтированную пoзицию по любoму вопросу. Так что, нe спешите никудa. У вас еще цeлая жизнь вперeди!!!
Старайтесь стать лучшe (в пeзвую очередь для сeбя), благорoднее и терпeливее. Только от вас зависит ваш xарактер, вашa дружба и отношeния с другими людьми. Любите себя и другиx.…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Namib is the most amazing desert in the world

Namib Desert is believed to be not only the oldest in the world, but also the coldest and foggy of deserts. It appeared because of the mighty ice currents along the south-west coast of Africa many years ago. The name of the current is not worth remembering, but the area is - it's beautiful, it's 100 000 sq. M. km. And the fact that the name of the country Namibia received from the desert, and not vice versa - is also possible.The Namib Desert is on the list of natural phenomena protected by UNESCO. Its main miracle is age and appearance. I never remember my age, I do not know and I'm not interested in them either from people or from deserts, but if you so much want, then here it is: 80 million years. The association is my everything, that's why I can safely tell my friends that even in the time of the dinosaurs, the water piled up mountains and then threw them back onto the land in the form of sand of varying degrees of redness. The red color is the oxides of iron, which were so many in the stones that you can still knock on some of them, and they will respond like an empty iron barrel.
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Insidious Luminary

How to avoid sunstroke and cope with overheating?
When it's warm summer or you go on holiday to where it's hot, it's quite easy to overheat. Then the temperature rises, the headache begins, in difficult cases it is possible to lose consciousness. What to do if you feel that you are too hot, and how not to allow repetition?
1. Get out of the sun
Best in the room with air conditioning or at least in the shade. After overheating, a sunstroke may occur, and this is very dangerous. In addition, even going out in the sun after a few hours increases the chances that there will be problems!
2. Drink cold water
The risk of dehydration rises with every minute in the sun. Experts recommend drinking a glass of water every 15-20 minutes.
3. Rest
It is best to lie down in a hammock or on a sofa, so that your feet are slightly above your head.
4. Undress
Then the temperature of the body will decrease faster.
5. Cool
Suitable water spray or sponge, moistened with water. For further cooling, a fan or newspaper sheet.
How to avoid overheating?
1. Do not play sports in the heat
It is best to do this in the morning or evening.
2. Do not drink alcohol and coffee
They increase sweating, because of what the fluid is quickly excreted from the body.
3. Do not smoke
Smoking affects the blood vessels and reduces sensitivity to ambient temperature.
4. Give the body time to acclimatize
If you come to a place where it's hotter than at home, the body needs about a week to get used to it. Do not stick aroun…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
More