Community
Dukascopy Marathon

TatianaKorven's challenge

Dukascopy Marathon is over! Congratulations to the winners! Please come in March 2018

Form your Challenge by choosing 9 (valid 3 points from each category) to participate in #DukascopyMarathon during 21 days.

Lead a daily blog, share results, tips and your transformation. #DukascopyMarathon is Your chance to prepare yourself for this summer, win and earn!

Dukascopy Marathon

I, TatianaKorven, accept the Dukascopy Community challenge and starting of May 06 until May 26 (within 21 days) I commit to fulfill selected tasks and to make posts on daily basis

Difficulty level: Monster

TatianaKorven's calendar

Start 05.06 Finish 05.26

Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
May
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
0

Days left

20

Posts

1

Missed days

TASK'S LIST

#FoodSportLifestyle
Complexity:

Live Feed

All Food Sport Lifestyle
Avatar

День 21

TatianaKorven Posted 26 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #75Situps #Fruitsvegetables #Replacecoffee
Добрый вечер друзья. Сегодня последний день моего Марафона. И я хочу выразить большую благодарность организаторам конкурса. Спасибо огромное, благодаря вам я бросила курить, хотя времени прошло ещё рано, но я вряд ли возьмусь за сигарету. Ведь я так давно об этом мечтала. По истечению времени мне не удалось выполнить два задания: прыгнуть с парашютом и сесть на шпагат. Но в шпагате у меня большой прононс и я довольна результатом, думаю ещё 21 день и я сяду на шпагат точно, буду продолжать занима…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

1 Comments
Sofia50 avatar
Sofia50 16 Aug.

Молодец

orto leave comments
Avatar

День 20

TatianaKorven Posted 25 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #Quitsmoking #75Situps #Contrastshower
Добрый вечер друзья. Сегодня я выполняла задания с большим трудом, особенно десять тысяч шагов. Последние три дня осваиваю новую деятельность, и на марафон сил почти не остаётся. Итак напоминаю завтра у меня последний день, и два не выполненных задания, шпагат и прижгу парашют. Выполню ли я их? об это вы узнаете завтра))
Итоги дня:
- 5 подходов по 25 приседаний
- 10 002 шага за день
- растяжка для шпагатв
- контрастный душ
- в рационе овощи и фрукты
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 19

TatianaKorven Posted 24 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #Quitsmoking #75Situps #Contrastshower
Добрый вечер друзья, я в это не верю, но закончился 19 день марафона. Время летит так быстро. А у меня на счёту два невыполненных задания. И оба мне кажутся тежеловатыми, не знаю какая муха меня укусила подписаться на прыжок с парашютом)). Не то что бы я боялась, просто на это нет времени, такой завал в делах. Не знаю успею или нет. А со шпагатом конечно проще, мышцы тянутся хорошо, но правда приходится терпеть много боли и уже кажется, что нет сил. Но я не сдамся)
Итоги:
- 10066 шагов
- стакан …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 18

TatianaKorven Posted 23 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #75Situps #Fruitsvegetables #Replacecoffee
Добрый вечер друзья.
Результаты марафона на сегодня:
- 10114 шагов
- 5 подходов по 25 приседаний
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- овощи и фрукты в рационе
- контрасный душ
- растяжка для шпагата
- и я по прежнему не курю )))
Хочу поделиться с вами как я бросила курить.
Ну во-первых я промыла себе хорошенбко мозги, постоянно крутила в голове все минусы от курения: запах, болезни, желтые зубы и ногти, не удобства когда нельзя покурить, трата денег и т. д.
Во-вторых я купила се…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 17

TatianaKorven Posted 23 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #75Situps #Fruitsvegetables #Replacecoffee
Доброе утро друзья. Забыла вчера написать пост, надеюсь зачтется.
Всера было сделано:
- пробежка на 20 минут
- 14310 шагов
-5 подходов по 5 приседаний
- растяжка для шпага. Вчера был хороший прогрес в шпагате, у меня уже ложиться на пол задняя поверхность обеих ног. И до пола остаётся всего ничего.)
- контрастный душ
- в рационе много овощей и фруктов
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- и я по прежнему не курю )))
По плану на неделю у меня шпагат и прыжок с парашютом. На шпагат …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 16

TatianaKorven Updated 21 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #Quitsmoking #Fruitsvegetables #Replacecoffee
Добрый вечер друзья, осталось 5 дней до окончания моего марафона, и от этого немного грустно. Этот марафон для меня очень много значит, по множеству причин и одна из этих причин то, что я бросила курить.
Но не будем раскисать) я так понимаю это не первый и не последний марафон, буду продолжать участвовать в таких марафонах снова и снова. Мне это очень нравится.
Итоги дня:
- пробежка на 40 минут
- шагов 10348
- растяжка. Очень больно и очень эффективно. Я довольна сегодняшним продвижением
- 5 по…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 15

TatianaKorven Posted 20 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #Quitsmoking #75Situps #Contrastshower
Добрый вечер друзья. Вот и подошёл к концу мой 15 день марафона. Сегодня по плану было - не напрягаться)). И я его выполнила.
Сегодня сделано:
- 5 подходов по 25 приседаний
- растяжка для шпагата
- контрастный душ
- чай вместо кофе
- в рационе много овощей и фруктов. Сегодня вечером у меня вообще был вегетарианский шашлык: креветки, грибы, картофель и зелёный перец. А завтракала я клубникой.
- стакан воды за 15 минут до еды
- 10442 шага
- и я все также не курю ))))
Завтра по плану пробежка, зате…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 14

TatianaKorven Posted 19 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #Quitsmoking #Contrastshower #Fruitsvegetables

Доброй ночи... Не успеваю кажется сделать пост до двенадцати, но будем надеяться. Сегодня прошел 14 день моего марафона, и как я уже писала, выходные дни отдыха, обычные нагрузки без увеличения и новых рекордов.
Сегодня я сделала:
- 12986 шагов
- растяжка для шпагата
- 5 подходов по 25 приседаний
- стакан воды за 15 минут до еды
- чай вместо кофе
- контрастный душ
- продолжаю поедать много овощей и фруктов
- и я уже не курю не помню сколько дней, а смотреть нет времени кажется 11 день
По плану …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 13

TatianaKorven Posted 18 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #75Situps #Fruitsvegetables #Replacecoffee
Добрый вечер друзья, закончился 13 день моего марафона. А завтра будет уже 14-й день - две недели как я активно занимаюсь спортом. Это время прошло очень активно и насыщенно, наполненно новыми событиями впечатлениями, в том числе и спортом. И я устала от такого режима, поэтому эти выходные проведу в спокойствие, выполняяя все по минимуму.
Сегодня я сделала:
- 25 приседаний по 5 подходов
- растяжка для шпагата
- контрастный душ
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- много овощей и ф…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

День 12

TatianaKorven Updated 19 May  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Glassofwater #100Steps #Sidesplit #Quitsmoking #Contrastshower #Fruitsvegetables
Добрый вечер друзья. Прошёл 12 день марафона, и это значит, что я прошла больше половины пути. Сегодняшний день прошёл очень насыщенно и с новыми занятиями. Моя новинка в спорте на сегодня - это велосипедная прогулка, продолжительностью в три часа. Давно не каталась, это было круто, весело, а под конец немного тяжеловато с непривычки.
Сегодня я сделала:
- 10014 шагов
- стакан воды за 15 минут до еды
- чай вместо кофе
- в рационе много овощей и фруктов
- контрастный душ
- 5 подходов по 25 приседа…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
More

Dukascopy Marathon