Dukascopy Marathon SEASONAL. OPEN

About contest

Dukascopy Marathon is a challenge by Dukascopy Community team to look cool in the summer. Take the challenge to follow HLS for 21 days.

We wait for your daily posts, pictures and video reports with #DukascopyMarathon hashtag. Publications with the tag will appear in a tab with the name "Marathon".

We wish you to reach the finish line and achieve goals. The lucky ones with the best results will get prizes from the Dukascopy Bank SA.

Total Prize fund

Special prizes

View prizes

View full list Current standings

#
Registration date Difficulty level: Days Posts written
fayra 05.04.2018
Monster (92%)
20/21 20/21 In progress
Vladman00 18.04.2018
Monster (100%)
7/21 8/21 In progress

Live Feed

Add post
Avatar

Отчёт

Всем привет! Начинала я марафон с весом 70 кг, сейчас 63 Что ещё произошло за это время? 1) научилась готовить порядка 10 новых блюд из серии правильного питания 2) научилась планировать меню на неделю с помощью диетолога и даже сдавала кровь, чтобы проверить в каких продуктах нуждается мой организм 3) переворошила свой гардероб вместе со стилистом и прикупила парочку потрясных платьев 4) за счёт сокращения время на соц сети научилась выкраивать время на спорт и растяжку, моя осанка улучшилась…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Как начать заниматься спортом? Нужна мотивация!

Современный человек, ведущий малоподвижный образ жизни, просто обязан уделять часть своего времени спорту. Спорт — это не только здоровье и сила, но еще и увлечение, позволяющее разукрасить нашу жизнь в самые яркие краски.К сожалению, невзирая на все преимущества спорта, до подобных перемен в своей жизни у большинства из нас просто не доходят руки. И здесь, безусловно, стоит поискать проблему мотивационного характера. Когда человек хочет что-то сделать, он делает это, а не ищет отговорки и оправ…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

А все так хорошо начиналось...

Друзья, всем привет!
Ещё вчера я себя прекрасно чувствовал, а сегодня заболел ОРВИ
Организм, чего тебе не хватает?! Я же бросил курить, начал правильно питаться, заниматься спортом, но все равно заболел... Есть, конечно, подозрения на счёт того, почему снизился мой иммунитет. Во-первых я студент мед-университета, где колоссальные нагрузки. Во-вторых работаю ночью на скорой помощи. В-третьих, как оказалось, резкие физические нагрузки негативно сказываются на состоянии иммунной системы. С этого вы…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Разбор гардероба

Всем привет! Сброшенные в ходе марафона килограммы окрыляют ) Наконец то я решилась на разбор гардероба со стилистом в подарок получила ценные рекомендации по подбору вещей и аксессуаров, которые мне к лицу эндорфинов с каждым днём все больше, а поводов сравнивать себя с другими все меньше я уникальна!…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Правильный распорядок дня.

Здравствуйте. Каждый из вас слышал, что правильный распорядок дня - залог успеха. Наконец то я смог нормализировать свой распорядок дня. Теперь обязательным условием является пятиразовое питание и ежедневные занятия спортом.
Я создал рацион для себя на сегодняшний день:
Завтрак 7.00
-Гречневая каша с овощами и тефтелей, чёрный чай
Поздний завтрак 11.00
-2 варёных яйца и 100 грамм орешков
Обед 14.00
-Овощной суп, рис с отварной курочкой
Полдник 17.00
-фруктовый салат с йогуртом
-орешки
Ужин 20.00…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

А вес повышается!:)

Так как мой рост 185, то вес в 71кг очень мало. За время марафона я попытаюсь, с помощью спорта и правильного питания, увеличить вес до 76 кг
Вот мой сегодняшний вес:
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Легкая паника

Всем привет! Я в легкой панике друзья! Марафон заканчивается через 4 дня, а мне предстоит сбросить ещё 4 кило. Хотя, с основной целью справилась: сбросила 5% своего веса )) с 70 до 64 кг это уже мега супер а вы как считаете?
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Я смог

вав вже кінеці мому марофону і я смог
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Моё фото "До" конкурса

Так-так, посмотрим как поменяется моё тело после конкурса
Сегодня сделал фото "До" конкурса Надеюсь, спорт и правильное питание изменят моё тело за 21 день.
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Долгожданные выходные

Всем привет! Наконец-то наступили долгожданные выходные. Сегодня целый день на природе, без соц сетей, зато с шашлыком и салатиками без майонеза (сама готовила) Плюс взяла с собой коврик для йоги сделать растяжку А как у вас дела?
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
More