????Если вы заботитесь о своём здоровье и хотите перейти на здоровое питание, то самое время отказаться от газировки и соков с высоким содержанием сахара и перейти на употребление вкуснейшей воды собственного приготовления. Главное преимущество этого напитка заключается в его пользе, вкусе и способности отлично утолять жажду. Такую воду можно брать с собой на работу, тренировку или просто наслаждаться её приятным вкусом у себя дома.⠀

????Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике.⠀
.⠀
➡️Для приготовления воды нам понадобятся:⠀

???? Фрукты, овощи, ягоды. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.⠀

????Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.⠀

????Банки или кувшины. Желательно с крышками.⠀

????Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. Так что воду лучше процеживать.⠀

????Мадлер или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.⠀

????Вода слегка теплая (30 градусов). Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.⠀

✅Поместите все ингредиенты в кувшин, разомните ингредиенты слегка, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи.⠀

✅За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус.⠀

✅Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.
Translate to English Show original