ПРИЧИНЫ ПОЛЮБИТЬ АВОКАДО:

✅ СЖИГАЕТ ЖИР.
Мононенасыщенные жиры из авокадо используются в качестве топлива во время физических нагрузок, что способствует быстрому похудению. Кроме того, в состав авокадо входит такой углевод, как манногептулоза (сахар, тормозящий выработку инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше манногептулозы в организме, тем быстрее человек худеет.
✅ ОЧИЩАЕТ ОРГАНИЗМ.
Авокадо содержит глютатион, который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" таким образом печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение и снабжает ткани кислородом.
✅ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ.
Мононенасыщенные жиры (так называемые «хорошие жиры», которых много в авокадо, помогают снизить уровень «плохих жиров» и холестерина в крови, что положительно сказывается на кровообращении и памяти.
✅ ДЕЛАЕТ ЖЕНЩИН КРАСИВЕЕ.
Авокадо полезен для продления молодости. По содержанию природного антиоксиданта, витамина Е, авокадо занимает одно из первых мест среди фруктов. Витамины Е и F (комплекс жирных кислот), сочетаясь в одном продукте, взаимно усиливают антиоксидантные свойства друг друга. А совместное действие витаминов А и С благоприятно сказываются на поддержании упругости кожи.
✅ УЛУЧШАЕТ СОСТАВ КРОВИ.
Благодаря совокупность солей меди, железа и витамина В2, авокадо способно устранить анемию, улучшить состав крови и повысить уровень гемоглобина.
✅ БОРЕТСЯ С ЗАПОРАМИ.
Авокадо нормализует пищеварение и предотвращает появление запоров.
✅ ПОМОГАЕТ УСВОЕНИЮ КАРОТИНОИДОВ.
Регулярное добавление авокадо в салат поможет их усвоению от 7 до 15 раз. Каротиноид – природный пигмент, который участвует в фотосинтезе, помогает наладить водно-солевой баланс. Учавствует в образование костей и зубов.
КАК ЕСТЬ ?
Авокадо относится к тяжелой пище, так что его лучше не есть на ночь. Пробуйте авокадо в смеси с чесноком, луком, томатами, перцем. Добавляйте ломтики авокадо в бутерброды, салаты, омлеты и прочее.
Translate to English Show original